天氣炎熱時(shí)青島拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)

2022-08-16 11:06:12

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天氣炎熱時(shí)青島拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)

青島拓展訓(xùn)練是指長期居住在城市的專業(yè)機(jī)構(gòu)停止的野外生存訓(xùn)練。隨著社會(huì)的不時(shí)發(fā)展和人們生活節(jié)奏的逐步加快，越來越多的人參加了拓展訓(xùn)練。夏天很熱。對于參加拓展訓(xùn)練的人來說，做好防曬非常重要。那么我們該怎么做呢？青島拓展訓(xùn)練教你幾招:

1.小心一次暴露在強(qiáng)烈的陽光下。如果在拓展訓(xùn)練中，戴上寬邊防護(hù)帽或遮住陽傘，可以在臉上涂一些防曬霜，少用或不使用更多光敏物質(zhì)的化學(xué)品，如香料.不純凡士林等。

2.曬后不要用水過熱，不要用堿性肥皂洗臉，不要用粗毛巾擦臉。每天洗臉后，可停止穴位按摩5分鐘，也可使用蒸汽浴，加強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚環(huán)境，有利于皮膚保濕。

3.有季節(jié)性皮炎史的人可以適當(dāng)使用一些防曬霜，如二羧基丙酮.茶醌洗劑等。，使皮膚免受各種波段紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油護(hù)膚品，如果條件允許，可以每周做一次面膜。

4.在飲食方面，多吃含有維生素A的食物和新鮮的蔬菜和水果。對于一些可誘發(fā)皮炎的光理物質(zhì)，如泥鰍.螺.盡量少吃或不吃無花果等。

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